Come ritardare la comparsa delle rughe: tutti i consigli
L’invecchiamento è fisiologico, un processo naturale che non possiamo impedire che accada. Le rughe sono una delle manifestazioni che l’invecchiamento produce sulla pelle, non possiamo bloccarne l’insorgere ma possiamo minimizzarle e ritardarne l’aspetto. Nel corso degli anni, parte dei componenti della tua pelle si perdono, riducendone la quantità e facendo perdere parte della sua struttura, compattezza e levigatezza al tessuto cutaneo. Perché compaiono? Come ritardarne la comparsa? In questa guida ti risolviamo tutti i dubbi.

Perché compaiono le rughe?

Dall’età di vent’anni perdiamo un po’ di collagene ogni anno, circa l’1%. Qualcosa di simile accade con le fibre di elastina, tanto che tra i 25 ei 30 anni iniziamo a notare che la nostra pelle è più sottile e fragile. Un altro componente della pelle che si perde con l’età è l’acido ialuronico, la cui funzione è quella di trattenere l’acqua (idratazione) e fungere da materasso che mantiene la struttura e la densità della pelle. Anche il rinnovamento cellulare dell’epidermide è più lento con l’età, il che rende la pelle più sottile, con meno volume e maggiore ruvidità e/o desquamazione. Ogni giorno, inoltre, facciamo una moltitudine di gesti con il viso che suppongono che nella pelle si formino determinate pieghe, le cosiddette rughe di espressione, che con il passare del tempo diventano più marcate, profonde e visibili anche quando non siamo noi a gestirle.

Come ritardare la comparsa delle rughe: adeguata idratazione

Mantenere la pelle adeguatamente idratata è molto importante non solo per renderla più confortevole e sana, ma anche per mantenerne l’elasticità e farla sembrare più giovane e radiosa. Se la pelle è secca e/o disidratata, le rughe appariranno molto prima che su una pelle adeguatamente idratata. Pertanto, dovresti usare la migliore crema viso per idratare la pelle ogni giorno dopo la detersione, sia al mattino che alla sera. Per prenderti cura della pelle tutti i giorni puoi utilizzare una crema idratante o/e un siero per donarle un’idratazione extra. Scegli in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze.

Come ritardare la comparsa delle rughe: giusto riposo

Quando dormi poco o non riposi bene, la pelle del tuo viso lo riflette. Non solo per la comparsa di borse e occhiaie, ma anche perché la pelle stessa risulta più spenta, con un tono più giallastro, meno luminosa e persino più secca. Può sembrare un po’ strano, ma non riposare a sufficienza provoca un invecchiamento precoce, con una maggiore comparsa di rughe. Ciò è dovuto al fatto che durante la notte il nostro corpo sfrutta le funzioni di riparazione e rinnovamento cellulare, comprese quelle della pelle:
  • Durante il sonno respiriamo più profondamente e più lentamente, ottenendo una maggiore ossigenazione nelle cellule, che non avviene allo stesso modo se non riposiamo adeguatamente.
  • Le tossine accumulate durante la giornata vengono eliminate durante il sonno, se non dormiamo abbastanza continueranno ad accumularsi causando perdita di idratazione, compattezza e lucentezza.
  • Durante il riposo notturno, la tua pelle produce collagene ed elastina, due sostanze che, come abbiamo già visto, donano elasticità, levigatezza e compattezza alla pelle. Senza di loro, le rughe appariranno molto prima e saranno più pronunciate e profonde.
  • Anche durante il sonno, la pelle ha un maggiore apporto sanguigno, il che rende la pelle più ricettiva e i trattamenti cosmetici che hai applicato prima di andare a letto vengono assorbiti e agiscono meglio.

Come ritardare la comparsa delle rughe: altri rimedi

  • Protezione solare quotidiana: la radiazione solare è un attacco alla nostra pelle e, insieme agli effetti dell’inquinamento, provoca la comparsa dell’80% delle rughe premature. Pertanto, oltre alla prevenzione e alla salute, dovresti usare una crema solare tutti i giorni, anche se piove o è nuvoloso.
  • Rimuovi il trucco tutte le sere: se la tua pelle non è pulita, non si ossigenerà adeguatamente durante la notte e i tuoi pori sembreranno più aperti e sporchi.
  • Alimentazione sana: segui una dieta ricca di frutta e verdura che forniscono le vitamine, i minerali e gli antiossidanti così necessari alla tua pelle per proteggersi dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Aggiungi anche noci, avocado e pesce per fornire grassi sani come gli acidi grassi omega 3, 6 e 9.
  • Bevi abbastanza acqua: sì, sappiamo già che te lo hanno detto mille volte, ma bere abbastanza acqua ogni giorno mantiene il tuo corpo idratato e la tua pelle in tutto il suo splendore.
  • Evita il consumo di alcol e tabacco: tra gli altri effetti, alcol e tabacco disidratano e invecchiano la pelle, quindi tienili lontani dalla tua vita quotidiana se vuoi sfoggiare una pelle più giovane.
  • Fai attività fisica tutti i giorni: ti aiuterà a evitare lo stress e a rilasciare endorfine, così che la tua pelle apparirà più sana.

Conclusione

Se vuoi, quindi, mantenere la tua pelle giovane e senza rughe più a lungo, non trascurare la pulizia e l’idratazione della pelle, riposati correttamente, mangia sano, sii positivo e proteggiti dal sole ogni giorno. Vedrai come nel tempo la tua pelle apparirà più giovane e bella.